Након што су знали ове Предности рузмарина подржани медицинском науком, почећете да се дивите овој чудесној биљци више него икад!
Рузмарин је једно од најпопуларнијих кулинарских и лековитих биљака пореклом из медитеранског региона. Такође се користи у украсне сврхе због лишћа и цветова налик иглици. Цвеће долази у бојама љубичасте, сребрне, ружичасте, плаве и беле, у зависности од сорте. Окус је помало горак и трпак, али је одличан за ароматизирање чорби, супа, надјева, сосова, печења и јела од меса.
Такође прочитајте: Како узгајати рузмарин
1. Побољшава функцију мозга
Ова биљка је чудесна јер може побољшати вашу меморију мозга, интелигенцију, фокус и будност. И, то је доказано у истраживањима! Ево студије која сугерише да су неке биљке попут жалфије, матичњака и рузмарина врло моћне и да поседују својства која побољшавају спознају.
Такође, есенцијално уље рузмарина чини човека будним и побољшава расположење, више прочитајте овде. Експеримент изведен на пацовима открио је да чај од рузмарина делује као антидепресив и смањује анксиозност. Једно недавно истраживање које су спровели истраживачи са Универзитета Нортхумбриа закључило је да арома рузмарина може да помогне дечјој радној меморији. Прочитајте то овде!
Такође прочитајте: 17 биљака које повећавају меморију
2. Богато антиоксидантима
Антиоксиданти су неопходни за здрав имунолошки систем, јер помажу телу да се реши слободних радикала. И не само то, већ и антиоксиданти побољшавају циркулацију крви и успоравају старење. Рузмарин је добар извор једињења богатих антиоксидантима и на тај начин неутралише слободне радикале и одличан је за целокупно здравље.
3. Побољшава варење
У једном испитивању, рузмарин је додат храни за животиње ради побољшања сварљивости хране, и то је дало позитивне резултате. Иако ова тврдња нема довољну научну потпору, рузмарин ипак можете користити као лек за пробавне сметње. Ако патите од пробавне сметње или жгаравице. То ће природно очистити ваш систем без изазивања нежељених ефеката.
Такође прочитајте: 5 Суперфоод биљака и поврћа
4. Превенција Алцхајмерове болести
Карнозична киселина се налази у рузмарину и широко се користи као конзерванс или антиоксиданс због својих антимикробних својстава. Помаже у заштити неурона од оксидативног стреса и прекомерне стимулације, а мозак од повреда.
Оксидативни стрес је разлог Алцхајмерове болести, а карнозична киселина игра пресудну улогу у њеној превенцији. Ова компонента је присутна у рузмарину и поспешује раст и функцију нервног ткива као што смо овде пронашли. Такође, у студији спроведеној на пацовима примећено је значајно смањење згрушавања и отока крви.
Такође прочитајте: Мед као хормон за корење
5. Умањи оштећење јетре
У разним праксама традиционалне медицине рузмарин се користио за заштиту јетре од оштећења узрокованих разним тегобама. Поред традиционалних лекова, корист од екстракта лишћа маслине и рузмарина пронађена је и против цирозе јетре. Целу студију можете прочитати овде.
Прочитајте и: 48 најбољих лековитих биљака
6. Биљка против рака
Противупални и антитуморски ефекти екстракта течности рузмарина пронађени су у овде објављеној студији. Такође, ћелије карцинома и леукемија се у телу брзо шире, што је успорило употребом сировог етанолског екстракта рузмарина (РО), поткрепљеног овим објављеним истраживањем. Постоје неке компоненте које узрокују рак и могу се створити у млевеној говедини током кувања, а Јоурнал оф Фоод Сциенце је открио да употреба рузмарина екстракт га знатно смањује. Погледајте и ову студију!
7. Борба против дегенерације макуле
Макуларна дегенерација узрокује губитак вида код људи, што је неповратно, а углавном погађа старије људе. Овом болешћу захваћен је мали централни део спољне мрежњаче. Занимљиво је да је карнозна киселина присутна у рузмарину добра за здравље очију и потенцијално може да заштити од дегенерације макуле. Ову студију спровео је др Стуарт А. Липтон (Санфорд-Бурнхам Медицал Ресеарцх Институте) и објавио је у часопису Инвестигативе Опхтхалмологи & Висуал Сциенце.
8. Смањује стрес
Веровали или не, сви смо под стресом због једне или друге ствари. Подузимање стреса утиче на наше физичко и ментално благостање. Како есенцијално уље рузмарина делује умирујуће, широко се користи у ароматерапији за побољшање расположења и помоћ у рашчишћавању ума. Антидепресивни ефекат екстракта рузмарина може да контролише хроничну анксиозност и депресију. Употреба екстраката рузмарина смањује пљувачки кортизол, који је у основи хормон стреса. Овде погледајте научне доказе!
9. Благотворно за кожу
Већ знате да је рузмарин богат антиоксидантима, али да ли знате да антиоксиданти имају анти-аге ефекат јер смањују слободне радикале? Додавањем рузмарина у исхрану (лишће или есенцијално уље) можете донекле смањити боре и опуштеност коже. Поред тога, лековити потенцијал рузмарина може вам помоћи да се решите мрља. Можда сте свесни штетних ефеката УВ зрака на кожу, којима су се супротставили екстракти рузмарина, како их је у истраживању открила др. Алице Л. Перез Санцхез.
10. Контролише повећање тежине
Још једном долази у обзир карнозна киселина која је у рузмарину обилна! Поремећаји метаболизма обично узрокују дебљање, што се може контролисати употребом екстраката рузмарина. Такође има противупалну и антихипергликемијску природу, што помаже у губитку тежине.
Закључак
Списак благодати рузмарина могло би бити дуго, али укључили смо само оне који су поткрепљени науком. Многа од ових испитивања и експерименти нису спроведена на људима већ на животињама, посебно на глодарима, што значи да се не могу сматрати довољним да донесу било какав конкретан закључак када је реч о озбиљним болестима попут рака и употреби рузмарина као алтернативног лека. Међутим, једно је тачно - додавање рузмарина свом начину живота добро је за целокупно здравље и без икаквих нежељених ефеката, осим ако нисте алергични на ову дивну биљку.
