Заборавите на рушење дијета и пробајте ово Биљке које помажу код мршављењаи баците вишак килограма без трошења новца на таблете за мршављење!
Одржавање идеалне тежине стална је брига већине људи и биће вам драго да знате да их има Биљке које помажу код мршављења без рушења дијета! Прочитајте овај чланак да бисте сазнали више!
Списак биљака које помажу у мршављењу
Иако не постоји чудотворна дијета због које ћете смршати, а ове биљке вам могу донекле помоћи.
1. Ђумбир
Ђумбир (Зингибер оффицинале) појачава метаболизам и помаже у сагоревању калорија. Такође делује на управљање нивоом глукозе и спречава упале стомака. Додајте мале комаде ове биљке у своје кухиње и погледајте како побољшава варење и сагорева масноће.
Рецепт: Чај од ђумбира одлична је замена за ваш редовни чај који ће такође помоћи у губитку килограма. Нарибајте 1/2 инча ђумбира у шољу воде и пустите да ври 2 минута. Додајте врећицу чаја и уживајте!
Погледајте овде наш чланак о гајењу ђумбира у саксијама!
2. Кајенска паприка
Капсаицин је термогено једињење које пружа кајенски бибер, топли и зачињени укус. Подстиче тело да сагорева масти производећи топлоту. Такође помаже у смањењу нивоа масти у крви и растварању масних ткива, а такође може смањити ризик од срчаних болести.
Рецепт: Додајте 1/4 кашичице кајенског бибера и једну креч у 1 шољу воде. Добро промешајте и уживајте у свом пићу!
Белешка: Избегавајте конзумацију превише кајенског бибера јер може довести до узнемирености желуца, повраћања и вртоглавице.
3. Гуггул
Гуггул (удица Цоммипхора Мукул) такође је позната и као индијска смирна. То је смола десни која стимулише функцију штитне жлезде, појачава метаболизам и помаже у сагоревању калорија. Има фитостероид, познат као гуггулстерон, који делује на снижавање лошег холестерола (ЛДЛ холестерола).
Рецепт: Узмите 1/4 кашичице гуггул, 1/2 кашичице Трипхала праха и 1/2 шоље воде. Намочите екстракт гуггул, прах Трипхала у води преко ноћи. Проциједити и пити ујутру.
Белешка: Пре употребе консултујте свог редовног лекара. Избегавајте претерану употребу јер може проузроковати дијареју, мучнину и повраћање.
4. Цимет
Цимет је популарни зачин који покреће ваш метаболизам и помаже у контроли шећера у крви. Такође помаже у снижавању лошег холестерола (ЛДЛ) и триглицерида. Првенствено, цимет делује на управљање шећером у крви што такође помаже у губитку килограма.
Рецепт: Прах од ових мирисних штапића можете додати у чај или кафу. Додајте пола кашичице цимета у праху у 1 шољу воде и пустите да крчка 2-3 минута - процедите и пијте ујутру.
Белешка: Користите цејлонски цимет за мршављење и избегавајте употребу цассиа цимета.
5. Иерба Мате
Иерба мате (Илек Парагуариенсис) је домаће пиће у Јужној Америци. Чај направљен од гранчица и сувог лишћа биљке богат је хранљивим састојцима и антиоксидантима који помажу у смањењу холестерола и упала. Занимљиво је да иерба мате чај има мало већа антиоксидативна својства од зеленог чаја!
Рецепт: Додајте три кашике Иерба Мате у врелу воду и пустите да крчка 2-3 минута. Уживати!
6. Стевиа
Стевија (Стевиа ребаудиана) се користи као вештачко заслађивач у храни и пићима. Не поседује калорије и тако помаже у смањењу тежине и апсорпцији масти. Ако не узгајате биљку, увек купујте стевију у праху или таблете за употребу.
Рецепт: Стевију можете додати у чај, кафу или здравствено пиће, замењујући је стоним шећером.
7. Нана
Нана је хранљива биљка која помаже у детоксикацији тела и губитку тежине. Мирисно зелено лишће помаже у јачању дигестивног метаболизма, помажући у уклањању токсина и отпада из тела.
Рецепт: Узмите 1 шољу воде, једну кашичицу сушеног лишћа нане (Ако узимате свеже листове, биће довољно 8-10) и неколико капи сока лимете. Налијте топлом водом и пијте празан стомак.
Погледајте овде наш чланак о гајењу менте у затвореном!
8. коморач
Коморач има диуретичка својства која побољшавају варење и подстичу метаболизам. Има слаткаст укус и широко се користи у лековима и кухињама. Ситна зелена семена богата су дијеталним влакнима, антиоксидантима, витаминима и минералима, помажући у губитку килограма и прочишћавајући крв.
Рецепт: Узмите две кашичице семена коморача и 1 шољу воде. Намочите семе у води преко ноћи и пијте следећег јутра.
9. Виола триколор
Виола триколор (Дивља маћухица) има диуретичка својства која помажу у јачању метаболизма. Такође садржи висок ниво флавоноида који помажу у стабилизацији капиларних мембрана. Такође је једна од најбољих биљака које помажу у мршављењу.
Рецепт: Узмите једну кашичицу лабавог чаја од виоле и потопите га у 1 шољу кључале воде приближно 10 минута. Процедите и пијте ујутру или увече.
10. Маслачак
Маслачак је богат хранљивим састојцима који успоравају брзину дигестивне функције, чинећи да се осећате ситијим. Такође садржи бета-каротен, који штити јетру од слободних радикала. Такође је препун антиоксиданата, витамина К1, минерала и дијететских влакана.
Рецепт: Кувајте једну кашичицу сувог лишћа маслачка у 1 шољи воде 2-3 минута. Процедити и пити пре вечере.
Белешка: Трудне даме морају избегавати конзумацију чаја од маслачка.
11. Коприва
Коприва (Уртица диоица) има много здравствених благодати. Садржи неколико основних хранљивих састојака који помажу у контроли шећера у крви и помажу у смањењу тежине.
Рецепт: Узмите једну кашичицу сувог лишћа коприве и 1 шољу воде и пустите да прокључа. Пустите да крчка 5-8 минута након уклањања из пламена. Процедити и пити пре јела.
Белешка: Пре употребе консултујте се са својим лекаром. Такође, трудне даме треба да избегавају употребу коприве.
12. Бреза
Бреза има диуретичка својства која помажу у уклањању штетних токсина из тела урином. Богат је и витамином Ц који такође помаже у губитку килограма.
Рецепт: Кувајте 50 г коре брезе у једном литру воде 5 минута. Уклоните из пламена и оставите да одстоји 5 минута. Филтрирајте га и сипајте у теглу или боцу. Додајте га у сок или воду. Не прелазите шест кашика дневно.
13. Цикорија
Корени цикорије садрже инулин, који је пребиотичко влакно које подржава губитак килограма, јачање дигестивних функција и управљање шећером у крви.
Рецепт: Узмите једну кашичицу сувог корења цикорије у 1 шољу воде. Врети 5 минута и оставити да одстоји 5-7 минута пре пијења. Можете узети до 2 шоље пића од цикорије дневно.
14. Артичоке
Артичоке су пуњене есенцијалним антиоксидантима, влакнима, витаминима и минералима. Будући да такође садржи мало масти, чини га савршеним поврћем за мршављење.
Рецепт: Узмите исецкану артичоку и додајте 1 литар воде. Оставите да крчка 5 минута. Пустите да одстоји неколико минута, а затим процедите. За укус можете додати стевију или мед.
Напомена: Не узимајте више од 3 шоље дневно.
15. Алоја Вера
Алое вера помаже у смањењу висцералне масти (штетне масти која покрива главне органе). Такође смањује шећер у крви и помаже у губитку килограма. Поред тога, одличан је лаксатив и средство за чишћење токсина.
Рецепт: Узмите један или пола листа Алое Вере у зависности од величине листа. Исеците странице и издубите геласто месо и припремите смоотхие у блендеру додавањем чаше воде и кашике меда (по жељи) да бисте побољшали укус.
Да бисте сазнали још невероватних предности Алое Вере, кликните овде!
16. Першун
Першун је богат неколико хранљивих састојака, витамина и минерала. Такође помаже у детоксикацији тела и помаже у губитку килограма.
Рецепт: Додајте једну кашичицу першуна у 1 шољу кључале воде, исцедите пола креча и пустите да крчка 5 минута. Можете узети до две чаше дневно. Такође, можете га комбиновати и са оброцима помешаним са соком целера и шаргарепе.
Збуњени сте између першуна и цилантра? Да бисте знали разлику, кликните овде!
17. Ловор
Ловор (Лаурус нобилис) је познат као ловоров лист, популаран зачин у азијским кухињама. Антигљивична својства ловоровог листа делују на уклањање штетних бактерија из црева. Такође помаже у јачању метаболизма побољшавајући пробавни систем.
Рецепт: Узмите 2-4 листа ловора и скувајте их у 1 шољи воде. Оставите да се крчка 5-10 минута и процедите и попијте. По укусу можете додати и мед.
18. Краставац
Како су краставци нискокалорични, можете их јести да бисте се осећали ситима без бриге да ћете се превише удебљати. Такође помажу у детоксикацији тела.
Рецепт: Можете направити сок од краставца или их нарезати да једу. Додајте лимун и сол за побољшани укус.
